在这个全民抗疫的日子里，大学生们原本的寒假一直在延长（已经快超过暑假了），原来的寒假计划（如有）可能已经不适用于现阶段。有不少粉丝在后台问静姐姐如何在家保持学习状态、提升自我，特此撰文分享一些实际的经验和方法。

注：本文中的“学习”是广义的学习，不仅限于考试课程类，只要是正向的、有益的、能让自身成长的，皆可学。

01、固定学习场所

有条件的，可以准备一个单独书房关门学习；

没有书房的，可以在自己独立的房间中关门学习；

没有独立房间的，可以与共同居住者约定某时间为自己学习时段，两人或多人轮流占用房间关门学习；

房间内无桌子或其他工具摆放学习用品的，可以尽量创造条件在房间内学习；

无法创造条件在房间内学习的，可以选择在餐厅等家庭公共区域学习，尽量与家人提前“约法三章”，给自己保留相对独立的学习空间和状态。

02、固定学习时间

在学校有课程表，有上课铃，不管是否想上那门课，最后还有“考勤大法”，学生们终归是要离开被窝，去到教室。在家学习，容易缺乏“外力”约束，如果仅靠“内在”驱动，可能一开始效果也不理想。

建议同学们可以制定学习计划，列出时间表，给自己设一个“上课铃”，也务必将时间表告诉家人，希望家人能配合这个时间表，支持自己学习计划，在特定时间内不要打扰自己（包括各种爱心投喂）。

时间表有繁有简。

自控力强的同学或者在家也按照学校时间表作息的同学，可以采用学校的课程表时间，来自行列好学习内容，一天十二课时（每课时45分钟计）安排满满当当。做家务、锻炼身体等，也可安排进时间表，更好地规划一日安排。

自控力没那么强或者本来就喜欢拖延的同学，可以把时间表列得宽松一点，起床不一定要那么早，但是也别超过9点，觉得自己坚持不来十二课时，最起码上午 2课时，下午2课时，让自己有个“精品”学习时间，以获得“精品”学习质量。

毕竟，学习质量不是机械地计算看了几页书、听了多长时间录音，而是看理解和学懂了多少。

03、固定学习仪式

1、离开被窝，刷牙洗脸梳头，换下睡衣，穿上你的日常外出服装（正好试试身材如何）。

2、把学习的位置整理干净整洁，手机关机或静音。如果实在觉得难以摆脱手机的诱惑，可以上网上下载一些app来进行控制，或者最直接的办法就是关机，然后把手机交给家长保管，等学习结束再领取。

3、拿出纸和笔（或者电子纸和手写笔），主要是用工具让你随时记录学习内容、想法和灵感。好记性不如烂笔头，千万别光听网课、录音而两手空空，耳动手也动，让“写”这个动作来帮助你对学习内容进行梳理和提炼吧！

04、规划学习内容

本文中的“学习”是广义的学习，不仅限于考试课程类，只要是正向的、有益的、能让自身成长的，皆可学。

对于大学生来说，比较建议在学好自身专业课的前提下，发展其他稍微熟练甚至精通一点的技能型知识。或者在课余时间，多涉猎其他知识，拓宽视野。所以，学习内容建议如下：

1、先学好本专业知识，基础不好的打牢基础，基础好的可以把专业课往纵向或横向进行关联学习。

2、不喜欢本专业的，也请先打牢本专业基础（期末考试成绩能在良以上），然后准备好所喜欢或想转的专业，网上查找相关课程资源，进行学习，准备转专业或者修双学位。

3、实在不知道学什么的，或者不知道用什么课程来开头的，可以准备各类考证。英语四六级（以及各种语言等级证书）、翻译资格、计算机等级、证券从业资格、银行从业资格、教师资格、法律职业资格等，如果还不清楚有什么证书的，可以看下面这个链接，里面是国家人社部公布的证书目录，选一个你感兴趣并且符合报考条件的，开始学习吧。

4、除了看专业书籍，还可以看各种合法出版物，天文地理人文历史各行各业世界各地，多接触一些不同的领域，多开拓一下自己的视野。读书的物质好处可能没有那么快出现，但学到了，终究是你的知识，是你的积淀，厚积薄发，开卷有益。

5、可利用这段假期，好好地进行一下自己的人生和职业规划，在毕业前我要做什么达到什么目标，毕业后三年、五年、十年和二十年，我会成为一个什么样的人，闭上眼睛，好好想一想，然后用纸笔记录下来，让未来的自己和现在的自己，对个话。

05、学习站点推荐

除了买书和配套专业教学视频学习外，网上也有很多丰富的学习资源。

（一）适合精深系统学习型

1、学习强国app（免费）

里面有各种慕课和专家讲座，内容丰富，质量高。

2、网易公开课（免费+收费）

有各种知名学校或专家的公开课，有系列课程，可以完整学习一门课。

3、B站（免费）

有各种公开课，可以完整学习一门课。

（二）其他学习型

1、得到（付费）

有专题、有系统，有精品课程。

2、知乎（免费+付费）

有免费的科普文章，也有付费的讲座课程。

3、喜马拉雅（免费+付费）

以音频为媒介，进行知识点讲解。

4、TED（免费）

5-20分钟的讲座视频，给你带来新的想法，拓宽眼界。

注：因各种慕课、在线学习平台，数量众多，笔者无法一一体验列举，感兴趣者可以网上搜索，如果有体验觉得不错的，欢迎在文末留言推荐。

在这个特殊的时期，专心宅家，静心学习，不负韶华,不负春秋。

武汉加油！湖北加油！中国加油！

来源：高校辅导员联盟微信公众号